有什么方法能不耽误吃、睡，还能减肥？

一剑屠龙 · 发表于 2011-4-13 20:47:02

有几种方法：
1，跳绳减肥比较明显
2，转呼啦圈也很有效果
3，游泳，据说效果最好了
以上是运动，吃的方面注意要少吃百米白面主食，多吃蔬菜，各种绿叶蔬菜，多喝粥（不是大米粥啊，是各种豆类米类的粥，确保你不缺乏营养）水果不宜吃太多，因为水果含糖量非常高，尽量少吃，少吃油腻荤腥。我就是控制饮食瘦下去的，如果饮食不控制，再怎么运动也白搭。另外想说的是要管住自己的嘴，吃饭是为了有个健康的身体而不是暴饮暴食天下美味，天天吃美味最终会腻味的，不如偶尔吃一下更香，如果你不差钱的话，一来可以避免你对美食烦腻，二来拥有健康的身体，何乐而不为呢？

Halukan · 发表于 2011-4-13 22:28:06

回复 61# 一剑屠龙

哇卡卡！来了个大师的说～～十分感谢吖！不瞒您说…呃…最近又胖了…

fishcrystal · 发表于 2012-4-30 08:20:22

有一种,你得不怕疼,手术治疗简单说,胃象个大袋子,中间拉条线,扎一半,有饱食感,央视2套介绍过,但是我不推荐你用,我是医生,相信我,没错

childez · 发表于 2012-4-30 08:29:15

少睡觉

naerji · 发表于 2012-6-6 22:35:36

除了坚持大运动量的锻炼以为，没有别的办法。因为只有消耗大于摄入才能减肥

董鄂广仙 · 发表于 2012-6-15 14:50:00

话说减肥最好的方法还是运动

Halukan · 发表于 2012-6-25 06:18:31

fishcrystal 发表于 2012-4-30 08:20
有一种,你得不怕疼,手术治疗简单说,胃象个大袋子,中间拉条线,扎一半,有饱食感,央视2套介绍过,但是我不推荐 ...

……很恐怖……

Halukan · 发表于 2012-6-25 06:19:26

childez 发表于 2012-4-30 08:29
少睡觉

好吧……尽量吧……嘿嘿，不过我瘦了！

Halukan · 发表于 2012-6-25 06:20:18

naerji 发表于 2012-6-6 22:35
除了坚持大运动量的锻炼以为，没有别的办法。因为只有消耗大于摄入才能减肥 ...

运动……嘻嘻我瘦了最近～～

Halukan · 发表于 2012-6-25 06:22:03

董鄂广仙发表于 2012-6-15 14:50
话说减肥最好的方法还是运动

最近学校组织比赛，天天不到六点就爬起来练太极拳……⊙﹏⊙b
俺瘦了瘦了瘦了涅～～～

childez · 发表于 2012-6-25 15:24:28

Halukan 发表于 2012-6-25 06:22
最近学校组织比赛，天天不到六点就爬起来练太极拳……⊙﹏⊙b
俺瘦了瘦了瘦了涅～～～ ...

女人啊，果真是水做的，都是水膘

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